講座の内容
「書く瞑想」とも言われているジャーナリング。思いのままをノートに書き出したり、wish listのように自分の願いや未来の理想を自由に書いてみたり、いろいろな楽しみ方があるジャーナリングです。
文字にして書くことで実現しやすくなるというのは、よく知られていますが、その理由は、脳科学でも解明されているそうです（脳幹網様体賦活系:Reticular Activating System）そんなジャーナリングですが、この講座では「自分を知る（分析する）」をテーマにカテゴリー別の質問に答えていくワークをします。
質問に答えてノートに書き出すことで、自分の本心に気づいたり、自分の価値観を知ることができるでしょう。好きなこと、安心すること、得意なこと、苦手なこと…などを「言語化」することで、自分に合った仕事や理想の暮らし方が具体的に見えてくるのではないかと思います。
自分のことって、わかっているようで、わかっていないことってありますよね。例えば、あれもこれも勉強したけど、どれが自分に向いているのかな？どれも楽しそうで、いろいろやりたいけど、私は、本当はどれが一番好きなんだろう？…とか。
自分のことだけど、サクッと答えが出てこない。私もあります（笑）そんな方におすすめなのがこのジャーナリング講座です。質問に答えてノートに書いていくことで自分のやりたいことが明確になってく。自分の価値観が可視化されて進む方向に迷いがなくなる。自分の強みを知ることができて自己肯定感が高まる。
レッスンの後半では、2025年のビジョンワークもやりたいと思っています。望みは書いて可視化することで実現しやすくなるから。
アーカイブ受講も可能ですが、ワークシェアの時間が多くなりますので、その点だけ予めご了承ください。アーカイブ（録画）動画をご覧いただきながら、ご一緒にワークシェアの時間を楽しんでいただくのもおすすめです♪
こんな方におすすめ
自分のことをもっと知りたい
あれもこれも興味があり選べない
いろいろ勉強したけど、どれも中途半端になっている気がする
本当に好きなことがわからない
自分の得意なことや才能を知りたい
自分に自信が持てない
仕事に活かす自分の強みを知りたい
ジャーナリングに興味がある
もっと自分らしく生きる道がある気がする
上記の中で１つでも当てはまる項目がある方
カリキュラム
- ジャーナリングとは
- 価値観を知るワーク
- 強み（才能）を知るワーク
- 心の安心と喜びを知るワーク
- 私の世界をつくるワーク
- 2025年のビジョンワーク
上記のようなカテゴリーの質問（50項目）に答えながらノートに書き出すワークとシェアが中心の1day講座です。飲み物やお菓子をご用意いただいて、ゆったりとした雰囲気で楽しい時間を過ごせたらと思っています。
概要
| 対象 | どなたでも |
| 時間数 | 3時間 |
| 受講料 | 12,000円 |
| 教材費 | なし |
| 定員数 | 6名様 |
| ご用意いただく物 | ・ノートまたは手帳 ・筆記用具 |
| 講師 | 山中杏子（やまなかきょうこ）プロフィール |
開講日程
お申込みの前にお読みください
- この講座は、アーカイブ受講可能のためレッスンを録画いたします。
- アーカイブの視聴期限は配信後30日間です。当日参加の方にもお送りします。
